رجيم قاس لإنقاص 8 كيلوغرامات في أسبوع

عرض الصورة

نشر في يوم الأربعاء 10 يوليو 2019 الساعة 14:18 مساءً

رجيم قاس مُناسب للأفراد، الذين يشكون من السمنة المُفرطة خصوصًا، ويرغبون في إنقاص ما يُقارب 8 كيلوغرامات من أوزانهم في أسبوع. إذا طُبِّق هذا الرجيم القاسي بالشكل الصحيح، هو يُحقِّق النتائج المرجوَّة منه. "سيدتي. نت" يطلعك على خصائص الرجيم القاسي، وفوائده وبرنامج تطبيقه في الآتي:
خصائص الرجيم القاسي

كما يدلَّ الاسم، فإنَّ الرجيم القاسي صعب التطبيق، ومتعب، لكنَّه فعَّال في إنقاص الوزن وتحقيق حلم الرشاقة في مدَّة قصيرة. وقبل الشروع في اتباعه، يُنصح بشدَّة باستشارة اختصاصيّ في التغذية لتحديد مدَّة هذا الرجيم وفق الحال الصحيَّة لكلِّ فرد.
برنامج الرجيم لأسبوع
 

1. اليوم الأوَّل

الفطور: وجبة الفطور في هذا الرجيم ثابتة في كلِّ الأيَّام، وعبارة عن كوبين من الماء وكوب من الشاي (أو القهوة)، شريطة عدم إضافة السكَّر أو أي نوع من بدائله إلى المشروبات.
الغداء: قطعة من اللحم البقري، مسلوقةً (أو مشويَّة)، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
 

2. اليوم الثاني

الغداء: قطعة من اللحم البقري، مسلوقةً (أو مشويَّة)، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.

3. اليوم الثالث

الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
4. اليوم الرابع

الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
5. اليوم الخامس

الغداء: عبوة صغيرة، بزنة 125 غرامًا، من الزبادي خالي الدسم، وحبَّتان من الخيار.
العشاء: حبَّتان من الخيار.
6. اليوم السادس

الغداء: عبوة صغيرة، بزنة 125 غرامًا، من الزبادي خالي الدسم، وحبَّتان من الخيار.
العشاء: حبَّتان من الخيار.

7. اليوم السابع

الغداء: ثمرتان (أو أكثر) من التفَّاح، حسب الجوع.
العشاء: ثمرتان أو ثلاث من التفَّاح.
 

رابط مختصر

التعليقات